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ごみを減らす5つの行動「5R」とは？
5Rとは、これまでの3Rにリフューズ（Refuse）とリペア（Repair）を加えた5つの言葉の頭文字をとったものです。それぞれの意味を改めて確認していきましょう。
- リデュース（Reduce）：買い物やものの使用量を控えて、ごみの発生そのものを減らすこと。
- リユース（Reuse）：一度使ったものをすぐに捨てず、そのままの形で繰り返し再利用すること。
- リサイクル（Recycle）：分別して資源として回収し、新たな製品の原料として再生利用すること。
- リフューズ（Refuse）：レジ袋や過剰包装など、すぐにごみになる不要なものは、受け取らずに断ること。
- リペア（Repair）：壊れたものをすぐに捨てず、修理や手入れをして長く使い続けること。
これらの5つの行動を組み合わせることで、より効果的に環境負荷を減らすことができるといわれています。
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「3R」ではなく「5R」の行動が必要な理由
なぜ、従来からいわれている3Rではなく、リフューズやリペアを加えた5Rとしての行動が求められているのでしょうか。その背景には、3Rのなかでも、特にリサイクルだけでは解決できない課題があります。
リサイクルには限界がある
リサイクルは、ムダになってしまう廃棄物を減らす重要な手段ですが、実は回収した資源の運搬や洗浄、再製品化のプロセスには莫大なエネルギーが必要となり、コストやCO2排出という環境負荷も伴います。
例えば、年度によって異なりますが、日本における廃プラスチックの約57％は焼却時の熱を利用する「サーマルリサイクル」という方法で処理されています。熱エネルギーとして回収しているとはいえ、プラスチックを燃やすことには変わりないため、この処理によって年間約1,600万トンものCO2が排出されていると試算されています。
リサイクルへの取り組みは大切ですが、それだけでは環境負荷を減らすことはできないのです。リサイクルの裏側には、エネルギー消費や温室効果ガスの排出という現実があることも、正しく理解しておく必要があります。
※参考：資源エネルギー庁 「カーボンニュートラルで環境にやさしいプラスチックを目指して」
リフューズ・リペアに取り組む意味
そこで重要になるのが、リサイクルの前段階のアクションにさらに取り組むことです。そもそも不要なものを買わない、もらわない「リフューズ」を徹底すれば、ごみになるもの自体を減らすことができます。
また、壊れたものを捨てずに修理して利用する「リペア」を行えば、製品の寿命が延びて、廃棄のタイミングを先送りすることが可能です。
こうしたリフューズ・リペアに取り組むことで、リサイクルに回す廃棄物をさらに減らすことができます。限られた資源を有効に活用することは、結果としてCO2の排出削減にもつながり、地球環境を守ることになるのです。
「取り組む順番」も意識することが大切
5Rの実践において、もう一つ覚えておきたいのが「取り組みの順番」で、5つのRには優先順位が存在します。
なかでも最も優先すべきは、リフューズとリデュースです。この2つは「ごみの発生そのものを防ぐ」という上流の対策であり、資源の節約効果や環境負荷の削減効果が最も高いアクションです。そのため、まずはごみを出さない生活を心がけることがスタート地点となります。
次に優先されるのが、「ものの寿命を延ばす」行動である、リユースとリペアです。消費者が一つの製品を長く使うことで、新たな商品の製造にかかる資源や廃棄に伴うエネルギー消費を最小限に抑えることができます。
そして最後に、どうしても不要になったものに対して行うのが、リサイクルです。これはあくまで、ごみとして処分する前の「最後の手段」として位置づけられます。
この優先順位を意識することが、最も効率的で地球に配慮したライフスタイルといえるのです。
5Rの実践事例
では、具体的にどのように5Rに取り組めばよいのでしょうか。近年では、自治体が主体となって、地域ぐるみで5Rを推進する活動も増えてきています。ここでは、いくつかの事例をご紹介します。お住まいの地域でどのような活動が行われているかも、ぜひ一度調べてみてください。
東京都町田市：粗大ごみのリペア・リユース
町田市では、家庭から粗大ごみとして出された家具などを収集した後、まだ使えそうなものを選別して職員が手入れや修理を施した上で、「リサイクル広場まちだ」という施設で安価に販売しています。
誰かにとっては不要になった家具も、きれいにリペアすることで、別の誰かの生活を支える大切な道具へと生まれ変わります。町田市では、2023年度には2,979点、重量にして約40,000キログラムもの再生品を販売しました。
※参考：町田市「粗大ごみを再生販売しています～リユースショップをご利用ください～」
長野県：食べ残しを減らそう県民運動～e-プロジェクト～
長野県は、全国で最も1人あたりのごみの排出量が少ない地域として知られています。その背景には、県民参加型の強力なリデュース活動があります。特に力を入れているのが、飲食店や家庭から出る「フードロス」の削減です。
例えば、「30・10（さんまるいちまる）運動」は、職場の宴会やパーティーなどの際、乾杯後の最初の30分間とお開き前の10分間は自分の席について料理を楽しみ、食べ残しを減らそうという運動です。宴会では、話に夢中になって料理が多く残されがちですが、このルールを設けることで無理なく完食を目指すことができます。
また、小盛りメニューの導入や、食べきれなかった料理の持ち帰りへの対応など、食品ロス削減に積極的に取り組む飲食店や宿泊施設を「協力店」として登録し、広く周知する活動も行っています。
※参考：長野県 「食品ロス削減ポータルサイト」
徳島県上勝町：「ちりつもポイント」サービス
徳島県上勝町は、「無駄、浪費、ごみをなくす」ことを意味するゼロ・ウェイストの考え方を行政と住民、事業者が連携しながら推進している自治体です。
町では、43種類におよぶ細かな分別によるリサイクルの徹底や、不要になったものを自由に持ち帰ったり譲り合ったりできる「くるくるショップ」を通じたリユースの推進など、多角的な取り組みが行われています。
なかでも特徴的なのが、資源化や環境配慮行動に協力した町民に付与される「ちりつもポイント」制度です。例えば、町内の店舗でレジ袋を使わずに買い物をする、容器を持参して買い物をするといった行動によって「ノー・レジ袋ポイントカード」にポイントを貯めることができ、リフューズを推進する好例といえます。
※参考：上勝町役場 企画環境課「ちりつもポイントキャンペーン」
5Rに関するQAまとめ
Q1. 5Rとは何ですか？
A. 従来のごみ削減活動である3R（リデュース、リユース、リサイクル）に、リフューズ（断る）、リペア（修理して使う）を加えた5つの行動指針のことです。ごみを発生させないことや、ものを長く大切に使うことをより重視した考え方です。
Q2. 3Rではなく、5Rとしてリフューズ・リペアにも取り組んだ方がよい理由は？
A. リサイクルには輸送や加工のためのエネルギーが必要であり、CO2排出などの環境負荷がかかるためです。リフューズでごみの発生を元から減らし、リペアで製品寿命を延ばすことは、リサイクル以上に環境に配慮した行動となります。
Q3. 日々の暮らしでできる、リフューズ・リペアの具体例は？
A. リフューズの例としては、レジ袋を断る、使い捨てのスプーンやフォークをもらわないなどがあります。リペアの例としては、取れたボタンを付け直す、靴のかかとを修理に出すといった行動があります。各自治体でも独自の取り組みを進めているので、お住まいの自治体の取り組みもぜひ確認してみましょう。
小さな断る・直すから始めて、5Rを意識してみよう
5Rの本質は、「本当に必要なものを見極め、手元にあるものを大切にする」という、とてもシンプルな暮らし方です。
レジで「袋はいりません」と伝えたり、お気に入りの靴を修理してもう1年履いたりするといった小さな取り組みの積み重ねが、ごみを減らし、資源を守り、未来の環境をよくすることにつながります。
まずは今日から、無理のない範囲で暮らしの中に「5R」の視点を取り入れてみてはいかがでしょうか。
